Timeplan
Dec 11 - Dec 17
S
M
T
W
T
F
S
Bli med oss å vend blikket innover en liten stund..
Veldig mange av oss lever et hektisk liv.
Vi velger bort egentid, ro og velvære selv om vi vet at det er en nødvendighet for å skape harmoni og balanse i hverdagen. Hos oss finner du inspirasjon til å prioritere deg selv igjen. Vi gjenskaper naturlig glede på det fysiske, mentale og spirituelle plan. For det starter med DEG og hvordan DU har det. For å ha overskudd til å gi til andre, så må du først og fremst gi deg selv positivt påfyll. Det er ikke egoistisk, men helt nødvendig å prioritere egenkjærlighet.
Håper at vi sees på matta!
Yogakurs 6 uker
Flyt og balanse
Torsdager kl 19:00, oppstart 15. april 2021
Dette er et yogakurs som passer for deg som har litt kjennskap til yoga fra før, men som kanskje ikke har praktisert på en stund. Det passer for deg som har vært på kurs hos meg tidligere og som nå ønsker å holde på den rolige flyten i hverdagen og samtidig bli med å utforske yogauniverset litt videre.
Rolig Vinyasa Yoga, Yoga Calm (Yin), Yoga Nidra, avspenning og pusteøvelser.
Velkommen til å flyte sammen med oss i fine og rolige omgivelser på Yogagården denne våren. Få rytme og kontinuitet i praksisen din og ro og styrke i kropp og sinn.
Vi har alltid tid til en god kopp te (inkludert) og fine samtaler etter klassen.
Gleder meg<3
-Gry
Nivå: Lett øvet
Ashtanga 1
-Drop-in torsdager kl 16:30
Yoga Calm/ Yin Yoga
-Yin Drop-in Tirsdager kl 19:00 og Fredager kl 16:30.
-6 uker med formiddags-Yin, torsdager kl 10:00.
Oppstart torsdag 15. april 2021
Yin yoga er en rolig yogaform som gir deg god avspenning i en krevende hverdag. De fleste av stillingene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp på spenninger og fornyer energien.
En rolig og behagelig time hvor vi "restarter" kropp og sinn.
Passer for alle!
Bli med oss å vend blikket innover en liten stund..
Veldig mange av oss lever et hektisk liv.
Vi velger bort egentid, ro og velvære selv om vi vet at det er en nødvendighet for å skape harmoni og balanse i hverdagen. Hos oss finner du inspirasjon til å prioritere deg selv igjen. Vi gjenskaper naturlig glede på det fysiske, mentale og spirituelle plan. For det starter med DEG og hvordan DU har det. For å ha overskudd til å gi til andre, så må du først og fremst gi deg selv positivt påfyll. Det er ikke egoistisk, men helt nødvendig å prioritere egenkjærlighet.
Håper at vi sees på matta!
Yogakurs 6 uker
Flyt og balanse
Torsdager kl 19:00, oppstart 15. april 2021
Dette er et yogakurs som passer for deg som har litt kjennskap til yoga fra før, men som kanskje ikke har praktisert på en stund. Det passer for deg som har vært på kurs hos meg tidligere og som nå ønsker å holde på den rolige flyten i hverdagen og samtidig bli med å utforske yogauniverset litt videre.
Rolig Vinyasa Yoga, Yoga Calm (Yin), Yoga Nidra, avspenning og pusteøvelser.
Velkommen til å flyte sammen med oss i fine og rolige omgivelser på Yogagården denne våren. Få rytme og kontinuitet i praksisen din og ro og styrke i kropp og sinn.
Vi har alltid tid til en god kopp te (inkludert) og fine samtaler etter klassen.
Gleder meg<3
-Gry
Nivå: Lett øvet
Ashtanga 1
-Drop-in torsdager kl 16:30
Yoga Calm/ Yin Yoga
-Yin Drop-in Tirsdager kl 19:00 og Fredager kl 16:30.
-6 uker med formiddags-Yin, torsdager kl 10:00.
Oppstart torsdag 15. april 2021
Yin yoga er en rolig yogaform som gir deg god avspenning i en krevende hverdag. De fleste av stillingene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp på spenninger og fornyer energien.
En rolig og behagelig time hvor vi "restarter" kropp og sinn.
Passer for alle!
Bli med oss å vend blikket innover en liten stund..
Veldig mange av oss lever et hektisk liv.
Vi velger bort egentid, ro og velvære selv om vi vet at det er en nødvendighet for å skape harmoni og balanse i hverdagen. Hos oss finner du inspirasjon til å prioritere deg selv igjen. Vi gjenskaper naturlig glede på det fysiske, mentale og spirituelle plan. For det hele starter faktisk med DEG og hvordan DU har det. For å ha overskudd å gi til andre, så må du først og fremst gi deg selv positivt påfyll. Det er ikke egoistisk, men helt nødvendig å prioritere egenkjærlighet.
Håper at vi sees på matta!
Yin Flyt 90 minutter - torsdager kl 19:00
med Gry Anine
Restorativ yoga balanserer nervesystemet og gir deg indre ro, bedre søvnkvalitet og økt glede. Alt foregår i et mykt og rolig tempo.
Restorativ yoga er totalt avslappende og helt nødvendig for våre overstimulerte hjerner.. Vi skal alltid prestere, ha full kalender, hektiske hverdagsrutiner og på toppen av alt sjekke nyheter og sosiale medier hver gang et stille minutt dukker opp. Restorativ yoga kan utenfra se enkelt og litt langtekkelig ut, men når du selv får oppleve det på matta, vil du se både hvor utfordrende og enormt fint det er.
Det er vanskelig å gi slipp på kontroll og gamle mønster. Men det føles helt magisk når du tillater at det skjer.
Ashtanga ledet
90 min med Fride, onsdager kl 17:00 og fredager kl 15:30
Ashtanga er en dynamisk yogaform med fokus på synkronisert pust og bevegelse, og som følger en fast sekvens med stående, sittende og avsluttende øvelser. Å delta på Ashtanga drop in forutsetter at man ha grunnkurs eller har praktisert noe fra tidligere.
«Yoga er for meg å søke balanse i kropp og sinn. Det gir glede og ro, motstand og utfordring, smidighet og styrke. Yoga er for alle, og jeg ønsker å legge til rette for ro og tilstedeværelse uansett hvor man er i praksisen.»
Yoga Calm/ Yin Yoga
Yin yoga drop in (75 min):
Fredager kl 17:00.
Lør/Søn kl 11:00 (se timeplan)
Yin yoga er en rolig yogaform som gir deg god avspenning i en krevende hverdag. De fleste av stillingene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp på spenninger og fornyer energien.
En rolig og behagelig time hvor vi "restarter" kropp og sinn.
Ta gjerne med litt ekstra varmt tøy, vannflaske og egen yogamatte om du har.
Passer for alle!
Meditasjon og Mindfullness
-en klasse hvor vi vender blikket innover
med Åse Strand, formiddager kl 10:00
(Se timeplan eller FitbyWix appen for å finne dag).
Første del inneholder en dypere meditasjon med fokus på bevegelsene som befinner seg i kropp og sinn til enhver tid. Uten å dømme, uten å kritisere.
Andre halvdel er det nydelig bodyscan. Økt bevissthet i hva som skjer i en stille kropp.
En jordende og og nærende time med egenomsorg for kropp og sinn, hele tiden med pusten som anker<3
Ashtanga introkurs, 5 ganger
-Torsdager kl 17:00 (90 min)
Nytt kurs kommer
Ashtanga er en dynamisk yogaform med fokus på synkronisert pust og bevegelse, og som følger en fast sekvens med øvelser. På introkurset går vi rolig gjennom stående sekvens og et utvalg fra sittende og avsluttende sekvens. Vi lærer det grunnleggende i stillingene, modifiserer etter behov og har fokus på tilstedeværelse i kropp, pust og sinn.
Etter introkurs vil denne klassen fortsette som en Ashtanga 1 drop in klasse torsdag kl 17.
