Bli med oss å vend blikket innover en liten stund..

Veldig mange av oss lever et hektisk liv.
Vi velger bort egentid, ro og velvære selv om vi vet at det er en nødvendighet for å skape harmoni og balanse i hverdagen. Hos oss finner du inspirasjon til å prioritere deg selv igjen. Vi gjenskaper naturlig glede på det fysiske, mentale og spirituelle plan. For det starter med DEG og hvordan DU har det. For å ha overskudd til å gi til andre, så må du først og fremst gi deg selv positivt påfyll. Det er ikke egoistisk, men helt nødvendig å prioritere egenkjærlighet.
Håper at vi sees på matta!

F7A19575-3F21-4B81-949F-42394E4E8662.JPG

Yogakurs 6 uker

Flyt og balanse

Torsdager kl 19:00, oppstart 15. april 2021

Dette er et yogakurs som passer for deg som har litt kjennskap til yoga fra før, men som kanskje ikke har praktisert på en stund. Det passer for deg som har vært på kurs hos meg tidligere og som nå ønsker å holde på den rolige flyten i hverdagen og samtidig bli med å utforske yogauniverset litt videre.

 

Rolig Vinyasa Yoga, Yoga Calm (Yin), Yoga Nidra, avspenning og pusteøvelser.

 

Velkommen til å flyte sammen med oss i fine og rolige omgivelser på Yogagården denne våren. Få rytme og kontinuitet i praksisen din og ro og styrke i kropp og sinn.

Vi har alltid tid til en god kopp te (inkludert) og fine samtaler etter klassen.

 

Gleder meg<3

-Gry


Nivå: Lett øvet

Ashtanga 1

-Drop-in torsdager kl 16:30

3A18FCF1-3B37-4D18-AE7C-B3A23CD899E7.JPG

Yoga Calm/ Yin Yoga

-Yin Drop-in Tirsdager kl 19:00 og Fredager kl 16:30.

-6 uker med formiddags-Yin, torsdager kl 10:00.

 Oppstart torsdag 15. april 2021

Yin yoga er en rolig yogaform som gir deg god avspenning i en krevende hverdag. De fleste av stillingene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp på spenninger og fornyer energien. 

En rolig og behagelig time hvor vi "restarter" kropp og sinn.

Passer for alle!

  

 

Class Schedule

Dec 11 - Dec 17

S

11

M

12

T

13

W

14

T

15

F

16

S

17

Bli med oss å vend blikket innover en liten stund..

Veldig mange av oss lever et hektisk liv.
Vi velger bort egentid, ro og velvære selv om vi vet at det er en nødvendighet for å skape harmoni og balanse i hverdagen. Hos oss finner du inspirasjon til å prioritere deg selv igjen. Vi gjenskaper naturlig glede på det fysiske, mentale og spirituelle plan. For det starter med DEG og hvordan DU har det. For å ha overskudd til å gi til andre, så må du først og fremst gi deg selv positivt påfyll. Det er ikke egoistisk, men helt nødvendig å prioritere egenkjærlighet.
Håper at vi sees på matta!

F7A19575-3F21-4B81-949F-42394E4E8662.JPG

Yogakurs 6 uker

Flyt og balanse

Torsdager kl 19:00, oppstart 15. april 2021

Dette er et yogakurs som passer for deg som har litt kjennskap til yoga fra før, men som kanskje ikke har praktisert på en stund. Det passer for deg som har vært på kurs hos meg tidligere og som nå ønsker å holde på den rolige flyten i hverdagen og samtidig bli med å utforske yogauniverset litt videre.

 

Rolig Vinyasa Yoga, Yoga Calm (Yin), Yoga Nidra, avspenning og pusteøvelser.

 

Velkommen til å flyte sammen med oss i fine og rolige omgivelser på Yogagården denne våren. Få rytme og kontinuitet i praksisen din og ro og styrke i kropp og sinn.

Vi har alltid tid til en god kopp te (inkludert) og fine samtaler etter klassen.

 

Gleder meg<3

-Gry


Nivå: Lett øvet

Ashtanga 1

-Drop-in torsdager kl 16:30

3A18FCF1-3B37-4D18-AE7C-B3A23CD899E7.JPG

Yoga Calm/ Yin Yoga

-Yin Drop-in Tirsdager kl 19:00 og Fredager kl 16:30.

-6 uker med formiddags-Yin, torsdager kl 10:00.

 Oppstart torsdag 15. april 2021

Yin yoga er en rolig yogaform som gir deg god avspenning i en krevende hverdag. De fleste av stillingene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp på spenninger og fornyer energien. 

En rolig og behagelig time hvor vi "restarter" kropp og sinn.

Passer for alle!

  

Bli med oss å vend blikket innover en liten stund..

Veldig mange av oss lever et hektisk liv.
Vi velger bort egentid, ro og velvære selv om vi vet at det er en nødvendighet for å skape harmoni og balanse i hverdagen. Hos oss finner du inspirasjon til å prioritere deg selv igjen. Vi gjenskaper naturlig glede på det fysiske, mentale og spirituelle plan. For det starter med DEG og hvordan DU har det. For å ha overskudd å gi til andre, så må du først og fremst gi deg selv positivt påfyll. Det er ikke egoistisk, men helt nødvendig å prioritere egenkjærlighet.
Håper at vi sees på matta!

F7A19575-3F21-4B81-949F-42394E4E8662.JPG

Yogakurs 6 uker

Flyt og balanse

Torsdager kl 19:00, nye kurs starter høsten 2021

Dette er et yogakurs som passer for deg som har litt kjennskap til yoga fra før, men som kanskje ikke har praktisert på en stund. Det passer for deg som har vært på kurs hos meg tidligere og som nå ønsker å holde på den rolige flyten i hverdagen og samtidig bli med å utforske yogauniverset litt videre.

 

Rolig Vinyasa Yoga, Yoga Calm (Yin), Yoga Nidra, avspenning og pusteøvelser.

Ta gjerne med egen yogamatte og et pledd.

 

Velkommen til å flyte sammen med oss i fine og rolige omgivelser på Yogagården denne våren. Få rytme og kontinuitet i praksisen din og ro og styrke i kropp og sinn.

Vi har alltid tid til en god kopp te (inkludert) og fine samtaler etter klassen.

 

Gleder meg til å se deg ❀

-Gry


Nivå: Passer for alle.

Ashtanga 1

Drop in med Fride, Torsdager kl 16:30

Ashtanga er en dynamisk yogaform med fokus på synkronisert pust og bevegelse, og som følger en fast sekvens med stående, sittende og avsluttende øvelser. Å delta på Ashtanga drop in forutsetter at man ha grunnkurs eller har praktisert noe fra tidligere. 

 

«Yoga er for meg å søke balanse i kropp og sinn. Det gir glede og ro, motstand og utfordring, smidighet og styrke. Yoga er for alle, og jeg ønsker å legge til rette for ro og tilstedeværelse uansett hvor man er i praksisen.»

47A87A19-4F1B-4EA8-8655-836606118E0F_edi

Yoga Calm/ Yin Yoga

Yin yoga drop in (75 min):

Fredager kl 16:30.

Lør/Søn kl 11:00 (se timeplan)

Yin yoga er en rolig yogaform som gir deg god avspenning i en krevende hverdag. De fleste av stillingene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp på spenninger og fornyer energien. 

En rolig og behagelig time hvor vi "restarter" kropp og sinn.

Ta gjerne med egen yogamatte og et pledd.

Passer for alle!

  

 

Recovery Yoga

Onsdager kl 16:00

En mild og rolig yogatime med fokus på forankring og avspenning. Målet er å skape ro og balanse i både kropp og sinn.

I denne timen lærer du nyttige pusteøvelser som hjelper mot angst og uro og forbedrer søvnkvaliteten din. 

Du vil også bli ledet gjennom en enkel flow som styrker kjernemuskulaturen og gjør deg smidigere.

Dette er et samarbeid med A-larm Telemark og en gratis time for rusavhengige i tilfrisking og pårørende.

 

 

D2C8942E-9928-47FB-AF39-3A17BF7104E2.JPG
Marit-Ashtanga_edited.jpg

Ashtanga Yoga Kurs

For informasjon og bestilling av Ashtanga yogakurs se:

www.ashtangayogatelemark.no

Ashtanga Vinyasa Yoga er en interessant og givende metode eller system som læres gradvis over tid, som om du skulle lære et språk. Det er flott for å bli bevisst på og styrke kropp og sinn, finne dybde i pusten, bedre konsentrasjon, lære bevegelsesmønstre og få innsikt i dynamikken mellom stillhet og bevegelse. Du er enten helt nybegynner eller du har noe tidligere erfaring med Ashtanga, har hatt en lengre pause eller har kjennskap med andre typer (dynamisk) yoga.

 

Ashtanga Vinyasa Yoga forstås bedre med jevnlig repetisjon og da kommer også fordelen med praksisen tydeligere fram. 

Vi gjennomgår grunnprinsipper i metoden, lærer yogastillinger (med modifiseringer der det trengs) og rekkefølgen på dem;-Solhilsen A og B, de stående asana,  og de fleste sittende og avsluttende asanas. Det legges opp til gradvis progresjon i kurset, så fint om du prioriterer å bli med på alle klassene for best utbytte. Passer alle som har  lyst, stive eller myke kvinner og menn, trente eller utrente.

Det er Ashtanga kurs i regi av Ashtanga Yoga Telemark på Yogagården hver mandag.

Vinyasa Flow

Drop in med Grete/Gry,  Onsdager kl 19:00 

Vinyasa er en dynamisk form for yoga der vi synkroniserer pust og bevegelse. I disse timene kan du forvente stående flyt-sekvenser samt enkle sittende og liggende øvelser før timen avsluttes med avspenning. Vinyasa er en oppløftende form for yoga der vi fokuserer på oppmerksomt nærvær gjennom pusten - samtidig som vi blir utfordret på balanse, styrke og fleksibilitet. 

 

Underveis i timen vil det bli gitt alternativer i de forskjellige stillingene så de kan tilpasses ulike nivå

- nybegynnere er velkomne!